令和5年度の和cise教室は大好評にて終了いたしました。

令和6年度も実施いたします！どうぞよろしくお願いいたします！

CSO健幸教室では講師に藤﨑道子先生をお迎えして

月に1回教室を開催しています。

【機能改善体操～和cise～】

身体と心が和む「和cise（なごみさいず）」

音楽に合わせて楽しく動く有酸素運動です。

心がホッと和むようなユニークな動作や日本の伝統的な和の動作の中に

多様な運動要素を取り入れ、身体機能の維持向上を目指したトータルフィットネスプログラムです。

ラジオ体操のように簡単でエアロビクスのように動くことで気分が楽しくなる運動です。

講師：藤﨑　道子先生

 参加費：　500円

【場所】

市村清記念メディカルコミュニティセンター2Fプレゼンテーションルーム

【2023年度開催日時】

9：30～10：00

1/14（土）　2/11（土）　3/11（土）　4/8（土）　5/13（土）

6/10（土）　7/8（土）　8/12（土）　9/9（土）　10/24（土）

11/11（土）　12/9（土）

 令和5年度のピラティス教室は大好評にて終了いたしました。

令和6年度も実施いたします！どうぞよろしくお願いいたします！

【ピラティス】

姿勢やボディラインを整えたい方。

正しい骨格や呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛えましょう。

講師：藤﨑　道子先生

参加費：　1,000円

【場所】

市村清記念メディカルコミュニティセンター2Fプレゼンテーションルーム

【2023年開催日時】

10：30～11：30

1/14（土）　2/11（土）　3/11（土）　4/8（土）　5/13（土）

6/10（土）　7/8（土）　8/12（土）　9/9（土）　10/24（土）

11/11（土） 12/9（土）

 ～和cise教室～　　講師：藤﨑道子先生

R5年度　4月8日（土）・5月13日（土）・6月10日（土）・7月8日（土）

　8月12日（土）・9月9日（土）・10月14日（土）・11月11日（土）・12月9日（土）

和cise（なごみサイズ）　参加費　500円　　　　　09：30～10：15

マットピラティス　　　   参加費　1,000円　　　　10：45～11：30

場所：みやき町市村清記念メディカルコミュニティセンター2Fプレゼンテーションルーム

～CSOメディカル健幸教室～

場所：みやき町メディカルコミュニティセンター2FCSO推進機構みやき事務所

 R5年度　

4月15日（土）・5月20日（土）・6月17日（土）（ノルディック）・7月22日（土）・

8月19日（ノルディック）※9月以降決まり次第アップ

【参加費　各教室500円】　

【教室内容】

　セラバンドトレーニング　　　　　快眠のためのセルフケア

　笑いヨガ　　　　　　　　　　　　小顔セルフ矯正

　下半身コンディショニング　　　　ノルディックウォーキング　　　等々