みやき健康教室の事務所が移転しました

みやき町メディカルコミュニティセンター2Fにありました、佐賀県CSO推進機構みやき事務所でしたがこのたび令和6年度4月よりみやき町中原庁舎西棟別館2階へ移転いたしました。

和cise&ピラティス教室は令和6年度も開催予定ですが、健幸教室の開催は未定です。

今年度もみやき健幸教室どうぞよろしくお願いいたします。

 

                               みやき町健幸教室  (0942)-94-3272

和みcise~nagomicise~紹介動画


藤﨑道子先生を講師にお招きして、月に1回開催中の和みciseの紹介動画です。
視聴していただくことで教室の雰囲気を感じていただけるかと思います。

YouTubeからご覧ください。

 


認知症・介護予防プログラム

ガンバルーンボール(ジムボール)を使用した 運動プログラムです。

個々の体力に合わせて、無理のない運動をすることで、身体を動かす爽快感や楽しさを

感じていただく事ができます。また認知症予防のトレーニングとして様々な脳トレも準備しています。

 

私たちCSOみやき健幸教室はあらゆる世代がいつまでも健幸な日々を送れるお手伝いをしています。

 

 

筋力の向上

ガンバルーンボールを使って、楽しみながら運動をすることで、筋力向上を目指します。筋力の衰えを防ぎ、日常生活を快適に送るための筋力を維持していきましょう。

柔軟性の向上

遊び感覚でボールを動かしていく事で筋肉や関節の柔軟性を高めます。

身体を動かす事が楽になったり、疲れにくい身体をつくる事ができます。

コミュニケーション

全身のさまざまな部分にボールをあてて、血行を促進させます。ガンバルーンを使ってマッサージをされたり、してあげることでコミュニケーションが取れ笑顔が広がります。


和cise&ピラティス教室


令和5年度の和cise教室は大好評にて終了いたしました。

令和6年度も実施いたします!どうぞよろしくお願いいたします!

 

CSO健幸教室では講師に藤﨑道子先生お迎えして

月に1回教室を開催しています。

 

【機能改善体操~和cise~】

 

身体と心が和む「和cise(なごみさいず)」

音楽に合わせて楽しく動く有酸素運動です。

心がホッと和むようなユニークな動作や日本の伝統的な和の動作の中に

多様な運動要素を取り入れ、身体機能の維持向上を目指したトータルフィットネスプログラムです。

ラジオ体操のように簡単でエアロビクスのように動くことで気分が楽しくなる運動です。

 

講師:藤﨑 道子先生

 参加費: 500円

  

【場所】

市村清記念メディカルコミュニティセンター2Fプレゼンテーションルーム

【2023年度開催日時】

9:30~10:00

1/14(土) 2/11(土) 3/11(土) 4/8(土) 5/13(土)

6/10(土) 7/8(土) 8/12(土) 9/9(土) 10/24(土)

11/11(土) 12/9(土)

 

 令和5年度のピラティス教室は大好評にて終了いたしました。

令和6年度も実施いたします!どうぞよろしくお願いいたします!

 

 

 

【ピラティス】

 

姿勢やボディラインを整えたい方。

正しい骨格や呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛えましょう。

  

講師:藤﨑 道子先生

参加費: 1,000円

 

【場所】

市村清記念メディカルコミュニティセンター2Fプレゼンテーションルーム

 

【2023年開催日時】

10:30~11:30

 

 

1/14(土) 2/11(土) 3/11(土) 4/8(土) 5/13(土)

6/10(土) 7/8(土) 8/12(土) 9/9(土) 10/24(土)

11/11(土) 12/9(土)

 

 

みやき町健康教室YouTubeのご紹介


みやき町の町歌「わがまちみやき」に体操の動きを合わせました。

町の人気ものみやっきーが、一緒に体操してくれました。

その様子をYouTubeにアップしましたので、ご覧ください。

みやき町メディカルセンターで働くスタッフのみなさんバージョンもございます。

R4.3.25

R5年度 各教室のお知らせ


 

 ~和cise教室~  講師:藤﨑道子先生

 

R5年度 4月8日(土)・5月13日(土)・6月10日(土)・7月8日(土)

 8月12日(土)・9月9日(土)・10月14日(土)・11月11日(土)・12月9日(土)

 

和cise(なごみサイズ) 参加費 500円     09:30~10:15

マットピラティス      参加費 1,000円    10:45~11:30

 

場所:みやき町市村清記念メディカルコミュニティセンター2Fプレゼンテーションルーム

 

CSOメディカル健幸教室

場所:みやき町メディカルコミュニティセンター2FCSO推進機構みやき事務所

 R5年度 

4月15日(土)・5月20日(土)・6月17日(土)(ノルディック)・7月22日(土)・

8月19日(ノルディック)※9月以降決まり次第アップ

【参加費 各教室500円】 

【教室内容】

 セラバンドトレーニング     快眠のためのセルフケア

 笑いヨガ            小顔セルフ矯正

 下半身コンディショニング    ノルディックウォーキング   等々            

 

CSOメディカルみやきのご案内


ガンバルーンボールとは

ガンバルーンボールは空気圧を調整することで、運動の強さや難しさを調整し自分の体力・体調やペースに合わせて調節できます。

脳トレ

指先をしっかり使い同時に考えながら体を動かすことで、認知症予防、脳のトレーニングになります。

レクリエーション

ガンバルーンボールをつかったゲームは10種類以上!!ディスタンスを意識したゲームもあり、少人数から大人数まで楽しめます。

有酸素運動

呼吸をしながら行う運動で、生活習慣病やメタボの予防改善につなげる運動プログラムです。